Merethe Rabben- Fri fra fortiden
Erfaring fra rus og psykisk vold.
Erfaringskonsulent, podkaster, digital skaper, livsstilsveileder
Jeg setter stor lit til erfaringskunnskap. Å ha levd et liv med rus og psykiske utfordringer gir innsikt som ikke kan læres på skole. Det handler om å ha vært utenfor – og funnet veien tilbake. Jeg mener at erfaringskonsulenter er en uunnværlig del av samfunnet. Vi bærer med oss kunnskap om hvordan det er å møte systemet innenfra: barnevern, NAV, avrusingsplasser og helsevesenet – på både godt og vondt.
I dag har jeg familie, samboer, to små barn og en hund, og et liv som gir mening. Jeg trives best når jeg får jobbe som erfaringskonsulent, og med podkasten min – Ruspasient – hvor jeg har ekte, ærlige samtaler med mennesker som har kjent på livet. Samtaler som berører og bygger bro.
Jeg har også begynt å utvikle digitale verktøy – skapt for deg som står i det vanskelige. Først ut er en healingreise etter psykisk vold. Flere verktøy vil komme etter hvert, for andre livstemaer som berører mange. Grunnen til at jeg lager disse, er enkel: Fordi jeg vet hvordan det er å sitte alene med tanker, følelser, skam og usikkerhet – og ikke vite hvor man skal gå. Og fordi jeg vet at hjelpen ikke alltid er lett tilgjengelig. Ventelistene i psykisk helsevern er lange, og mange sitter fast i systemet uten å bli møtt.
Mine verktøy er ikke behandling – men de er laget med hjerte og sjel. De er støtte. De er pustepauser.
Mitt faglige ståsted- helhetlig menneskesyn
Jeg mener vi trenger en mer oppdatert og helhetlig forståelse av hva som skjer med mennesker i krise. Altfor ofte ser vi at fagfolk tolker atferd ut ifra regler, normer og moral – uten å ta innover seg hva som faktisk skjer i hjernen og kroppen når et menneske lever med langvarig stress, traumer eller avhengighet.
Vi burde hatt et større fokus på hjernehelse i behandling og oppfølging. Når stress og utrygghet blir en konstant tilstand, skjer det reelle endringer i hjernen – særlig i frontalappen, som styrer vurderingsevne, impulskontroll og planlegging. Når denne funksjonen svekkes av overbelastning og forhøyet kortisol, tas ikke valg slik man vanligvis ville gjort. Det betyr ikke at vi unnskylder alt – men det gir en dypere forklaring. Og med forståelse kommer bedre hjelp.
I tillegg mener jeg det er undervurdert hvor stor rolle kosthold og livsstilsvaner spiller for psykisk stabilitet. Mange mennesker i krevende livssituasjoner lever i en kropp som er i konstant beredskap – og mangler både næring og ro. Når vi gir kroppen riktig “bensin”, påvirker det alt fra søvn og energi til følelsesregulering og beslutningsevne. Jeg har selv erfart hva det gjør med kroppen og psyken når man begynner å støtte den – i stedet for å straffe den.
Derfor står jeg for et menneskesyn som bygger på forståelse, kunnskap og helhet. Mennesker trenger ikke flere pekefingre. De trenger hjelp som faktisk treffer det som skjer – i kroppen, i nervesystemet og i livet.
Erfaring møter formidling
Digitale verktøy med hjertet i erfaring- KJØPES HER
Jeg har selv kjent på hvordan det er å stå i livskriser – og hvor viktig det er å få støtte som faktisk treffer. Derfor har jeg begynt å utvikle digitale verktøy for deg som står midt i det vanskelige. Healing journeys, refleksjonshefter og små kurs – laget for å gi håp, klarhet og retning. Det er noe helt eget ved å få hjelp og forståelse gjennom ord og handlinger fra et menneske som har kjent på den samme smerten som deg. Det er også min drivkraft i dette arbeidet – å kunne formidle noe ekte, til deg som trenger å kjenne deg mindre alene. Jeg er helt i starten av denne reisen som skaper, men ideene og planene mine er mange. Målet mitt er enkelt: å lage ærlige og meningsfulle verktøy som kan hjelpe flere – spesielt deg som trenger å kjenne deg sett, forstått og støttet der du er nå. Nå kan du betale enkelt og trygt med Vipps! Fra i dag kan du kjøpe mine digitale verktøy og betalingsbelagte podkast-episoder direkte med Vipps – raskt, sikkert og uten stress. Samarbeidspartner: Svipe.no
Mer informasjonGRATIS ressurser for selvhjelp
Hvem er verktøyene for? Disse ressursene passer for: • Deg som står midt i en utfordrende situasjon • Deg som er i starten av en endringsprosess • Pårørende eller hjelpere som ønsker mer innsikt • Alle som vil lære mer om psykisk helse og personlig vekst 💡 Verktøyene er: • Helt gratis • Uten krav om registrering • Anonyme og trygge å bruke Du er ikke alene. Det finnes veier ut – og disse verktøyene er laget for å hjelpe deg finne din.
Mer informasjonPodkast Ruspasient
Ærlige historier. Erfaringer som treffer. Podkasten Ruspasient hadde premiere 21. august 2021, og ble startet med et sterkt ønske om å spre mer kunnskap og forståelse rundt rusavhengighet og psykisk helse. I flere år har jeg brukt stemmen min til å løfte fram erfaringene til mennesker som har stått i ekstreme livssituasjoner – og som likevel har reist seg. Gjennom reisen med podkasten har jeg fått møte utrolig mange fine folk, og det har gitt meg både glede og smerte – men mest av alt: mening. Fremover vil podkasten også utforske andre temaer, men én ting vil alltid være det samme: her får du ekte historier, fortalt med ærlighet og varme. De fleste episodene er gratis, men enkelte er betalingsbelagt. Du finner Ruspasient der du lytter til podkaster – eller via lenken under her.
Mer informasjonLivsstilsveileder
Jeg tror på helhetlig helse – at kroppen, hodet og hjertet henger sammen. Riktig næring handler ikke bare om vekt eller utseende, men om klarhet i tankene, stabilitet i følelsene og styrke til å ta gode valg i livet. Maten vi spiser påvirker nervesystemet, hormonene våre og hvordan vi håndterer stress, sorg og motgang. Når kroppen får det den trenger, blir det enklere å være til stede, sette grenser og leve det livet vi ønsker. Det handler ikke om å være perfekt – men om å støtte seg selv på ekte. For meg handler livsstilsveiledning om å gi videre verktøy som bygger mennesker opp, ikke bryter dem ned. Og det starter ofte med det enkle: mat som nærer, rutiner som roer, og små steg i riktig retning. I dag jobber jeg som selvstendig Herbalife-distributør for å hjelpe andre med å nå sine mål – enten det handler om å gå opp i vekt, ned i vekt, få mer energi eller bare kjenne på mer overskudd i hverdagen. Jeg er her som veileder og mentor hvis du kunne ha tenkt deg en slik støtte på veien.
Her kan du følge meg på sosiale medier
Jeg deler jevnlig innhold på Snapchat, Instagram og i podcasten min Ruspasient. Her finner du ærlige refleksjoner, innblikk i min livsstilsreise, historier fra virkeligheten – og oppdateringer om nye digitale verktøy og prosjekter. Du finner linker til alle kanalene mine under her. Følg meg gjerne for inspirasjon, støtte og påminnelser om at det er mulig å skape et nytt kapittel i livet.
Mer informasjonErfaringsbasen- fordi ekte erfaringer gir ekte forståelser
Erfaringsbasen er en frivillig organisasjon som tilbyr støtte og bistand til mennesker i møte med rus, psykisk helse og pårørende problematikk. Som Erfaringskonsulent i Erfaringsbasen brenner jeg for å møte mennesker med åpenhet, ærlighet og håp – og for å vise at det finnes en vei videre, uansett hvor man står i dag. Gjennom egne erfaringer og faglig forankring bidrar vi til å skape trygghet, forståelse og livsendring – i samtaler, møter og samarbeid med både enkeltpersoner og system. Erfaringsbasen tilbyr også skreddersydde foredrag og undervisningsopplegg innenfor rus, psykisk helse og pårørendetematikk. Vi tilpasser gjerne innholdet etter fagfeltet eller målgruppen du jobber med – enten det er helsepersonell, NAV, skoler, barnevern eller andre tjenester. I tillegg er vi i gang med flere spennende prosjekter og tilbud som lanseres høsten og vinteren 2025. Følg med – eller ta kontakt dersom du ønsker samarbeid.
Mer informasjonKontakt
- Trondheim, Norge
Fyll inn informasjon her for å komme i kontakt med meg. Du kan også legge inn informasjon hvis du ønsker kontakt med Erfaringsbasen, som jeg er en del av.